從去年12月底，大陸武漢華南市場爆發肺炎開始，到近期各國陸續出現個案，鄰近的日、韓兩國也因疫情不斷蔓延而升級為旅遊二、三級警戒，前幾日台灣甚至已傳出院內感染的案例，情況可說是越演越烈。

在WHO的公布下，武漢肺炎已於2／11正式更名為「新型冠狀病毒」（COVID-19，以下簡稱新冠肺炎），家醫師許哲瑋說明，此種病毒之所以可怕的地方在於，「它會攻擊人體肺部，而攻擊肺部之後更會造成肺水腫、發炎的現象，嚴重的話還可能造成呼吸衰竭，甚至死亡」，這也是為什麼大眾人心惶惶，瘋狂搶購口罩、消毒水等防疫用品。

很多人會那麼到底該怎麼做呢？方法其實很簡單，就是大家都知道的「吃得好、睡得好、多運動」，在飲食上，可以多攝取優質蛋白質，因為蛋白質是構成細胞的最主要成分，也可以食用富含Omega-3脂肪酸的深海魚類，如鯖魚、秋刀魚、鮭魚等增強免疫力食物。在蔬果方面，可以多吃橘紅色蔬果還有香菇。另外，閒暇時也要多到戶外的開放式空間走走，養成定期運動的好習慣！

透過額外的保健品加強免疫力

但現代人工作壓力大，也經常外食、飲食不均衡，想要維持良好的生活習慣與正常作息，可以說是知易行難，因此許哲瑋醫師也建議可以透過一些營養保健品，來幫助我們提升抵抗力。

牛樟芝、蜆精

市售的優質產品很多，像牛樟芝、B群還有維生素C等都是屬於能減少疲勞、補充人體日常所需的保健品。

例如，牛樟芝功效主要是具有抗發炎的成份，可以減少身體的慢性發炎、預防慢性疾病，且能夠解酒，因此很適合工作勞累，需要經常熬夜、應酬喝酒的忙碌上班族。蜆精則是含有多種胺基酸以及高單位的肝糖，能減少疲勞感，增強體力。

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