慢性病是指一種持續、長期的健康狀況或疾病，由於生活條件的轉變，現代人罹患慢性病的機率越來越高，目前已成為民眾健康上的最大隱患。慢性病通常難以治癒，而且併發症相當多，更可怕的是，很多慢性病都會不知不覺地惡化，讓人容易因疏忽而延誤病情，最後演變成嚴重的突發病症。

該如何做好日常保健的習慣呢？以下有三點供大家來參考

一、多補充水分

多補充水分有助於稀釋血液的黏稠度。建議平時應多喝些水，或多吃一些富含水分的新鮮水果。

二、養成運動習慣

運動可加速血液循環、促進血液流動，使血液不會過於黏稠。

三、飲食要點

建議控制進食量，每餐吃七八分飽；多吃豆類、雜糧類、黑木耳、胡蘿蔔、香菇，以及草莓、檸檬、番茄、葡萄、橘子等水果，幫助淨化血液並調節血液的黏稠度。